40代 看護師 ブランクから復帰した人の本音を調べた

この前、夜勤明けに同じ階段で2回つまずいて、あ、わたしも体力落ちたなって地味にへこみました。で、ふと思ったんですよね。

40代でブランクもある人が今から復帰するって、どれだけ不安だろうって。

先に言っちゃうと、40代でブランクありの看護師さんが復帰しているケースは普通にたくさんあります。

とはいえ「40代ブランクでも余裕です!」みたいな威勢のいい話をするつもりはなくて、正直なところもちゃんと書きます。

• 体力の現実
• いきなりフルの夜勤に戻るのはきつい
• 無理なく復帰する順番

わたしはあさこといいます。

• 急性期の内科外科混合病棟で7年
• 3交代で月10〜12回の夜勤
• 6年目の冬に体が限界をむかえた

単発や派遣で復帰した同僚を何人か見てきたので、その人たちの話と自分で調べたことをまぜながら、40代ブランク復帰のリアルを書いていきますね。

40代 看護師がブランクありで復帰できる理由

まず一番の不安、「40代でブランクもあるのに今さら採ってもらえるの?」から答えますね。結論、採ってもらえます。

ひとつずつ見ていきますね。

40代ブランク復帰：採用は普通にある

40代でブランクのある看護師さんの復帰、現場の感覚でいうと全然めずらしくないです。

看護師って慢性的に人手が足りていなくて、年齢でバッサリ落とす職場ばかりじゃないんですよね。

むしろ子育てが落ち着いた40代の人が戻ってきてくれるのを待ってる職場もあります。

わたしの前の病棟にも、10年以上ブランクがあって40代で戻ってきた先輩がいました。

• 最初の数ヶ月は採血の手が震えた
• 半年で普通に夜勤を回していた

だから「40代だしブランクもあるし」で最初からあきらめるのは、ほんともったいないです。需要は確実にあるので。

落ち着き・経験という40代の強み

20代の頃にできなかったことが、40代だからできる、っていうのが意外とあります。人生経験ぶんの落ち着きは、看護の現場ではけっこう武器になるんですよね。

• 患者さんやご家族への声かけ
• 急変したときに慌てない感じ

あと、一度看護師として働いた経験は、ブランクがあっても完全には消えません。体が覚えてることって多くて、現場に戻ると意外と思い出します。

わたし自身、3日休んだだけでも勘が鈍るのに、って思ってたけど、ブランク復帰の先輩を見てると「あ、体は覚えてるんだな」って感じました。

もちろん最新の薬や機器は学び直しが要ります。でもそこは研修や先輩がフォローしてくれる前提で考えていいと思います。

「今さら」と思う気持ちへの先回り

「40代から復帰なんて今さらかな」って気持ち、すごく分かります。周りの同期がもう師長になってたりすると、なおさら焦りますよね。

でも復帰した人たちって、わりと「自分のペースで働けるところを選んだ」人が多いんです。出世とか同期との比較じゃなくて、生活に合う働き方を取りにいってる感じ。

そう考えると、40代ブランク復帰は「出遅れ」じゃなくて「選び直し」なんだと思います。今だからこそ自分に合う働き方を選べる、くらいに思っておくと気持ちが楽です。

体力と夜勤の現実｜40代ブランク復帰で無理しないために

ここは正直に書きます。きれいごとだけだと、戻ってから「聞いてないよ」ってなっちゃうので。

ひとつずつ見ていきますね。

体力は落ちている前提で計画する

40代になると、20代の頃と同じ働き方はやっぱりしんどいです。これはブランク関係なく、わたしも30代前半で夜勤明けの回復が遅くなってるのを感じてます。

年齢とともにきつくなるのは、このあたりです。

• 立ちっぱなし
• 夜勤明けの頭の重さ
• 回復にかかる時間

だからこそ、復帰するときは「体力は落ちている前提」で計画したほうがいいです。

いきなり常勤フルタイム+月8回の夜勤、みたいな戻り方をすると、心も体も先に折れます。無理して早く戻った人が数ヶ月でまた辞めちゃう、というのが一番もったいないので。

体力が落ちてること自体は悪いことじゃなくて、それに合わせた働き方を選べばいいだけです。

夜勤はいきなり戻さなくていい

復帰イコール夜勤あり、だと思い込んでる人が多いんですけど、そんなことないです。日勤のみで復帰する道は普通にあります。

わたし自身、夜勤をやめて日勤のみにしたら体のだるさが全然違いました。40代でブランクもある状態でいきなり夜勤に飛び込むのは、正直おすすめしないです。

夜勤なしの働き方については夜勤なしで働ける職場のほうにまとめたので、そっちも見てみてください。

夜勤手当がなくなるぶん収入は下がりやすいけど、まず体を慣らすのが先。お金の調整は復帰してからでもできます。

ブランクへの不安は研修でかなり減る

「採血もう無理かも」「急変対応できる気がしない」みたいな技術面の不安、これはブランク復帰の人ほぼ全員が持ってます。

でも、ブランクのある人向けの復職支援研修や、復職者を受け入れ慣れた職場を選べば、そこはかなりフォローしてもらえます。

各都道府県のナースセンターが、ブランクのある看護師向けの復職研修をやっていたりもします。

復職そのものへの不安は復職が不安なときの考え方でも詳しく書いたので、そっちもどうぞ。

• ナースセンターの復職支援研修
• ブランク受け入れに慣れた職場を選ぶ
• 教育体制の有無を面接で確認する
• 最初は処置の少ない部署から戻る

不安は「準備でつぶせる不安」と「やってみないと分からない不安」に分けると、動きやすくなりますよ。

単発・日勤パートで慣らしてから復帰するという選択肢

いきなり常勤で戻るのがこわい人に、わたしが一番すすめたいのがこの「慣らし復帰」です。

40代ブランクの人に意外と知られていないのが、単発バイトや日勤パートで体と勘を戻してから常勤に戻る、という順番です。

いきなり常勤フルで戻ると「やっぱり無理だった」になりやすいんですけど、単発で月数回だけ働いてみると、自分の体力で今どのくらいできるかが分かります。

わたしの同僚にも、5年ブランクがあって、まず健診の単発バイトから戻った人がいました。

• 健診は急変がほぼない
• 採血と測定が中心で勘を戻せた
• 「まだやれる」と自信がついた
• 半年後に外来に常勤で入った

単発のいいところ	単発の注意点
合わなければ 次を探せばいい 人間関係を こじらせずに済む	基本は 即戦力扱い 教えてもらえる 前提では行かない ほうがいい

ブランクが長くて技術に強い不安がある人は、単発よりまず研修や日勤パートから入ったほうが安全です。このあたりは自分の不安の度合いで選び分けてください。

単発や派遣の求人は、単発・スポットに強いサービスに登録しておくのが早いです。わたしが調べたなかだと単発・派遣に強いMCナースネットは、こうでした。

• 1日からの単発の求人が多い
• 日勤の応援ナースの求人も多い

慣らし復帰には派遣・単発に強いところのほうが向いているので、復帰のステップとして登録だけしておくのはアリだと思います。

わたし自身、MCナースネットの派遣で日勤の生活を先に試してから、同じ担当の紹介で病院の外来に入りました。公式サイトには年齢による登録の制限はないと書かれています。

＼まず派遣で慣らしてから常勤を決められる／

登録無料・年齢の制限なし

40代ブランク復帰におすすめの復帰先3タイプ

じゃあ具体的にどこに戻ればいいの?という話を、向き不向きもふくめて3タイプにしぼって書きますね。

ひとつずつ見ていきますね。

健診・クリニック：勘を戻すのに最適

ブランク復帰の最初の一歩として一番すすめやすいのが、健診センターやクリニックです。

健診	クリニック
健康な人の 採血・測定が中心 急変がほぼない 日勤のみ・ 土日休みも多い	基本は日勤 夜勤がない 少人数で院長先生の 方針で空気が 決まりがち

求人票だけじゃ分からないので、見学か面接でスタッフの雰囲気を見ておくと失敗しにくいです。

どっちも「ブランクありOK」を明記している求人を選ぶと、戻ってからのフォローが受けやすいです。

介護施設・訪問看護：経験が活きる

40代の落ち着きと病棟経験がそのまま活きるのが、介護施設や訪問看護です。

バリバリの急性期みたいなスピードは求められにくくて、利用者さんとじっくり関わる働き方なので、ブランク明けでも入りやすいと感じる人が多いみたいです。

「日勤のみ」でもオンコールありだと夜中に呼ばれることがあるので、求人を見るときはオンコールの有無を必ず確認してください。オンコールなしを掲げる事業所も増えています。

介護施設も、看護師が夜勤に入るところとそうでないところがあるので、ここも「日勤のみ可」かをチェックしておくと安心です。

• 介護施設は夜勤の有無を確認
• 訪問看護はオンコールの有無を確認
• 40代の落ち着きは歓迎されやすい

日勤パート・外来は常勤前の一歩

いきなり常勤がこわい人には、日勤パートや病院の外来からというのも手堅いです。パートなら週3日からとか時短から始められて、体力に合わせて少しずつ勤務を増やせます。

日勤パート	外来
週3日から 時短から始められる 体力に合わせて 勤務を増やせる 慣れたら常勤に 切り替えられる	日勤のみが基本 夜勤がない 患者さんの 回転が速い 体力より段取りで 乗りきる （向き不向きが 分かれるかも）

どのタイプで戻るか迷ったら、複数の職場の条件を見比べてから決めると失敗しにくいです。求人を一度に見比べたいときは看護師転職サイトのランキングも参考にしてみてください。

3タイプとも、共通するコツは「ブランクOK」「日勤のみ」を求人ではっきり絞ること。あいまいな条件だと地雷を踏みやすいので。

よくある質問

40代でブランクが長くても看護師に復帰できますか?

できます。10年以上ブランクがあって40代で戻ってきた人も現場には普通にいます。

看護師は人手不足の職場が多く、年齢で一律に落とされるわけではありません。

最初から夜勤や急変の多い部署を選ばず、健診やクリニックなど勘を戻しやすいところから始めれば、ブランクが長くても無理なく復帰できますよ。

40代の体力で夜勤に戻れるか不安です。

いきなり夜勤に戻る必要はありません。まず日勤のみで体と勘を戻して、慣れてから夜勤を検討する順番がおすすめです。

40代は回復に時間がかかりやすいので、最初から月8回の夜勤のようなフルの戻り方は避けたほうが安全です。

日勤のみの職場はたくさんあるので、そこから始めてみてください。

ブランクで看護技術を忘れていても大丈夫ですか?

大丈夫です。技術の不安はブランク復帰の人ほぼ全員が持っています。

各都道府県のナースセンターが復職支援研修をやっていたり、ブランク受け入れに慣れた職場を選べばフォローしてもらえます。

採血や急変対応をもう一度練習できる場があるだけで、気持ちがかなり軽くなりますよ。

いきなり常勤で復帰するのがこわいです。

単発バイトや日勤パートで慣らしてから常勤に戻る方法があります。単発で月数回だけ働いてみると、今の体力でどのくらいできるかが分かります。

合わなければ次を探せばいいので人間関係もこじれません。ただ単発は即戦力扱いなので、技術に強い不安がある人はまず研修や日勤パートから始めるほうが安全です。

40代ブランクの復帰先でおすすめはどこですか?

勘を戻すなら健診センターやクリニック、経験を活かすなら介護施設や訪問看護、無理なく始めるなら日勤パートや外来がおすすめです。

どれも夜勤なしや日勤のみで始めやすく、40代の落ち着きが歓迎されやすい職場です。求人では「ブランクOK」「日勤のみ」をはっきり絞って選ぶと失敗しにくいですよ。

単発バイトはブランクがあっても採用されますか?

健診や検診車のような採血・測定中心の単発なら、ブランクがあっても入りやすいです。

ただ単発は基本的に即戦力扱いで、その場で細かく教えてもらえる前提では行かないほうがいいです。

ブランクが長くて不安が大きい人は、単発の前にまず復職研修や日勤パートで勘を戻してからのほうが安心して働けます。

復帰すると収入はどのくらいになりますか?

夜勤なしや日勤パートから始める場合、夜勤手当がないぶん常勤フルより収入は下がりやすいです。月3〜5万ほど夜勤手当が消えるイメージです。

でもまずは体を慣らすのが先で、収入は復帰して常勤に切り替えるなかで調整できます。基本給や賞与が高めの職場を選べば総額を守ることもできますよ。

子育てと両立しながら40代で復帰できますか?

できます。週3日からの日勤パートや時短勤務、土日休みの健診・外来など、家庭と両立しやすい働き方はたくさんあります。

むしろ子育てが落ち着いた40代の復帰を待っている職場もあります。最初から無理のない勤務日数で始めて、生活が回るようになってから増やしていくと続けやすいです。

ブランク復帰で求人を探すときの注意点は?

「夜勤少なめ」「夜勤応相談」というあいまいな表現に注意してください。少なめの基準は人によって違い、入ってから月4回夜勤、ということも起こります。

希望は「日勤のみ」「夜勤なし」「ブランクOK」とハッキリ言い切ること。

一人で探すと地雷を踏みやすいので、転職サイトに条件を文章で伝えて合わない求人を断ってもらうと安全です。

転職サイトと単発・派遣サービスはどう使い分けますか?

常勤の復帰先をじっくり探すなら看護師転職サイト、まず単発や日勤の派遣で慣らしたいなら派遣・単発に強いサービスが向いています。

慣らし復帰には単発・スポットの求人を多く持つMCナースネットのようなサービスが使いやすいです。

常勤前のワンクッションとして単発系に登録しておき、慣れてから転職サイトで常勤を探す、という二段構えも現実的ですよ。

まとめ

40代でブランクがあると「今さら復帰なんて」と思いがちだけど、実際には40代ブランク復帰の人はたくさんいます。

落ち着きや病棟経験は40代だからこその武器ですし、需要も確実にあります。今さらじゃなくて、自分に合う働き方を選び直すタイミングだと思って大丈夫です。

大事なのは、体力が落ちている前提で無理のない順番で戻ること。

• 体力が落ちている前提で戻る
• 健診・単発・日勤パートで慣らす
• 「ブランクOK」「日勤のみ」で絞る
• 一人で抱え込まず複数を見比べる

単発で慣らすなら派遣・単発に強いMCナースネットのようなサービスに登録しておくと動きやすいです。体を壊さないペースで、できる準備から少しずつ始めてみてくださいね。