夜勤をやめたいのに家族が反対する看護師へ｜減る額の出し方

夜勤をやめたいと家で言ったら、返ってきたのが「収入どうするの」だった。そこで話が止まっている人向けに書きます。

先に大事なところだけ。家族の反対は、言い方ではなく数字でほどけることが多いです。

わたしはあさこ。急性期の内科外科混合病棟で7年、3交代で月10〜12回の夜勤をしていました。

今は内科外来で日勤のみ、年収は370万から430万に上がっています。

この記事では、次の順で書きます。

• 夜勤手当が月いくらなのかの出し方
• 日勤に移ったとき収入がどう動くか
• 家族に見せる1枚の作り方
• 話の進め方

説得のテクニックだけの話にはしません。

家族の反対は、たいてい3つのどれかです

反対と一言でいっても中身はばらばらです。ここを分けないまま話すと、お金の心配にやりがいの話で返したりして、お互いに疲れます。

ひとつずつ見ていきます。

生活費が足りるかの心配

いちばん多いのがこれです。

• 住宅ローン
• 保育料
• 車の維持費

毎月出ていく額がはっきりしている家ほど、収入の変動に敏感になります。

この反対には、気持ちで返しても効きません。必要なのは次の2つの数字だけです。

• 夜勤をやめると月いくら減るか
• そのうちいくら取り戻せるか

ちなみに、この数字は本人も出せていないことがほとんどです。

もったいないという感覚

親世代から出やすいのが、こんな言葉です。

• 「せっかく急性期にいるのに」
• 「経験がもったいない」

これは生活費の話ではなく、キャリアの評価軸の話です。夜勤を続けることが看護師としての価値だと思っている人には、日勤の職場でも経験は使えるという具体例のほうが届きます。

具体例は、こうです。どこも病棟の経験を前提に採ります。

• 外来
• 健診
• 訪問看護
• クリニック
• 施設

お金の話と混ぜないでください。混ぜると、収入の試算を見せても「でももったいない」に戻ってきます。

体調を軽く見ている

「みんなやってることでしょ」「慣れの問題じゃない」と言われるパターンです。これがいちばんしんどいと思います。

家族は夜勤明けの顔しか見ていません。準夜の前に吐き気が出ていることも、生理が止まっていることも、言わなければ伝わらない情報です。

• 6年目の秋は吐き気が月1回
• 冬前には準夜の日はほぼ毎回
• 意識が遠のいた夜のことは母に話せていない

ここで有効なのは、症状を回数と期間で言うことです。

伝え方	例
×	「しんどい」
○	「先月は準夜の前に4回吐き気が出た」 「生理が3か月来ていない」

医療職ではない家族でも、数えられた症状は軽く扱えません。

どれなのかを先に聞く

次に話すときは、自分の説明から始めないでください。

「反対なのは、お金が心配だから？　それとも辞めること自体？」と先に聞くほうが早いです。

分かったこと	この先
お金だと分かれば	この先の試算がそのまま材料になる
お金ではないと分かれば	表を作っても話は進まないので、時間の使い方を変えられる

夜勤手当が月いくらなのかを、先に出します

ここが出ていないと、話し合いは「たぶん減る」「たぶん大丈夫」の水かけ論になります。10分でできるので先に済ませてください。

順番に見ていきます。

給与明細のこの2行を見る

見るのは次の2行です。名前は病院によって違いますが、だいたいこの2つに分かれています。

• 「夜勤手当（夜間勤務手当）」
• 「深夜割増（深夜手当）」

その月の夜勤回数で割れば、1回あたりの金額が出ます。準夜と深夜で額が違う3交代なら、シフト表と突き合わせて別々に出してください。

ここで出るのは、あなたの職場の実額です。ネットの平均より強い数字なので、家族に見せるのはこちらにします。

全国平均は病院への調査

自分の額が高いのか低いのかを確かめたいときは、日本看護協会の病院看護実態調査が使えます。

2023年の調査（調査研究報告No.100）の「夜勤手当額（1回あたり）」はこうなっています。

勤務帯	平均（1回）	回答病院数
三交代 準夜勤	4,234円	807
三交代 深夜勤	5,199円	812
二交代 夜勤	11,368円	2,644

気をつけてほしいのは、これが看護師個人ではなく病院に聞いた金額の平均だというところです。同じ病院の中でも経験年数や雇用形態で実額は動きます。

あくまで自分の明細を確かめるためのものさしとして使ってください。

割増込みか別かで変わる

同じ調査で、深夜時間帯の割増賃金を含む定額の夜勤手当を出している病院が51.0%、割増とは別に定額を出している病院が31.3%でした（回答3,699病院）。

つまり、同じ「夜勤手当5,000円」でも、割増込みの5,000円と、割増が別に付く5,000円では意味が違います。

自分の明細がどちらの型なのかを先に確かめないと、2行足したつもりが二重に数えていた、ということが起きます。

3か月平均を年額に直す

1か月だけだと夜勤回数の多い月・少ない月でぶれます。

• 直近3か月の明細から
• 夜勤関係の支給額の平均を出す

その額を12倍したものが、夜勤をやめたときにいったん消える年額です。

就業規則か給与規程で確認しておくと、家族の質問に一言で答えられます。

夜勤の回数と収入の関係をもう少し細かく見たい人は、夜勤だけで稼ぐといくらになるのかを計算した記事のほうに月別の数え方を置いています。

日勤に移ると、収入はこう動きます

ここが家族の反対に直接ぶつかる部分です。減る一方だと思われていることが多いので、動き方の型を先に共有しておきます。

順に説明します。

わたしは370万から430万

	病棟7年目	今（内科外来・日勤のみ）
年収	370万	430万
夜勤	3交代で月10〜12回	なし（残業もほぼなし）

夜勤手当がゼロになったのに60万増えました。

手当と深夜割増の比重が大きくて、基本給そのものは高くありませんでした。

理由は2つあります。

• 転職先の基本給が前の病院より高かった
• 担当者が年収の交渉をしてくれた

夜勤をやめる＝収入が下がる、と決まっているわけではないという実例として置いておきます。

基本給で戻せる場合がある

夜勤手当が月5万円なら、年60万です。この60万を基本給の差で埋められるかどうかが分かれ目になります。

基本給が月5万高い求人はそう多くありません。ただ、こういう職場なら動きます。

• 基本給が月2万高い
• 賞与が4.5か月ある

それだけで年33万ほど動きます。残業代が付く職場かどうかでも変わります。

だから求人を見るときは、月給の総額ではなく、次の3つを見てください。

• 基本給
• 賞与の月数
• 固定残業の有無

日勤のみで働き方と収入がどう変わったかは夜勤なしで働けた実体験の記事に細かく書いています。

下がる前提の数字も作る

家族に見せる資料を、いい話だけで作らないでください。信用されなくなります。

作るのは2通りです。

形	中身
最悪の形	夜勤手当が丸ごと消えて、基本給も変わらない
もう一つ	基本給で半分ほど戻せる形

最悪の形でも家計が回るのかを先に見せたほうが、話は早く進みます。

手取りの感覚をつかみたいときは看護師の年収と手取りを計算した記事を見てください。額面から社会保険料と税を引いた残りで並べないと、家族との話がずれます。

支出のほうも一緒に動く

収入だけ並べると損に見えます。夜勤があることで出ていたお金も同じ表に入れてください。

• 夜勤明けのタクシー代
• 作りおきできない日の外食
• 休日に寝て終わる時間
• 体調を戻すための受診代

金額にできるものだけで構いません。

ここを可視化すると、手当の減り幅がそのまま家計の減り幅ではないと分かってもらえます。

家族に見せる1枚は、4行で足ります

長い資料を作る必要はありません。スマホのメモでも紙でも、4行あれば話は前に進みます。

中身を見ていきます。

入れる行は4つだけ

入れる行は、次の4つだけです。

1. 今の月手取り
2. 日勤のみの月手取り（最悪の形）
3. 日勤のみで基本給が上がった月手取り
4. 差額

ここに夜勤回数と、先ほどの症状の回数を1行だけ添えてください。お金の話と体の話が同じ紙に並んでいることが大事です。

数字が入るとこんな形になります。手取り25万・夜勤手当が月5万の人が、日勤のみへ移る場合の例です。

今の月手取り	25.0万円
日勤のみ・最悪の形	21.0万円
日勤のみ・基本給2万増	22.6万円
差額（最悪の形）	▲4.0万円
同・年額（賞与除く）	▲48万円

この下に「夜勤 月8回」「夜勤前の体調不良 先月4回」と2行足せば完成です。A4の半分で終わる量のほうが、最後まで見てもらえます。

手取りで並べる

年収の額面で話すと、家計の実感とずれます。家族が気にしているのは口座に入る額です。

もうひとつ、社会保険料の話です。

場合	社会保険料
同じ職場で夜勤の回数だけ減らした	すぐには下がらない 随時改定は、基本給や固定の手当といった固定的賃金が変わったときの仕組みで、夜勤手当のように月で増減する部分だけが減っても対象にならない （日本年金機構・随時改定の3要件）
転職して基本給が変わる	入職のときに決め直される

賞与がある人は、月手取りとは別に年間の賞与を1行にしておいてください。

賞与の計算が基本給ベースなら、夜勤をやめても賞与は減りません。ここを知らずに「賞与も減るんでしょ」と言われて黙ってしまう人が多いです。

見直す日付を入れる

紙のいちばん下に「3か月後にもう一度見直す」と書いておきます。永久に決まる話に見えると、反対する側も身構えます。

「じゃあ半年やってみて、貯金が減るようなら考え直そう」という返しが出たら、そこで合意です。

話の進め方は、この順番が通りやすいです

材料がそろったら、出し方の話です。同じ内容でも順番で結果が変わります。

ひとつずつ書きます。

相談ではなく提案にする

「どう思う？」で始めると、相手は評価する側の席に座ります。そこから反対が出ると、覆すのに倍の労力がかかります。

出し方は「日勤の職場を探そうと思っていて、お金はこうなる。見てほしい」です。決定の報告にすると角が立つので、材料を持った提案の形にしてください。

一度の話で決めない

1回で結論を取りにいくと、相手は守りに入ります。これくらいで十分です。

1. 1回目は数字を見せるだけ
2. 2回目に相手の質問へ答える
3. 3回目で条件を決める

夜勤明けの日に話さないのも大事です。判断力が落ちているうえ、こちらの顔色が悪いので「やっぱり疲れてるだけでしょ」に持っていかれます。

反対の中身にだけ返す

相手の心配	返すもの
お金の心配	お金の数字
体の心配	受診の記録

相手が言っていないことまで説明しないでください。話が広がるほど、決まらなくなります。

わたしは転職を母に事後報告しました。「夜勤やめたら給料下がるんでしょ」と言われて「うん、ちょっとね」としか返せませんでした。

今なら明細の2行を見せるところから始めます。

求人を先に見ておく

反対がいちばんほどけにくいのは、行き先が決まっていないときです。「辞めたい」だけだと、相手にはリスクの話しか見えません。

先に日勤のみの求人を何件か見て、こうメモしておいてください。

• 基本給
• 賞与の月数

実在する求人の条件が1件あるだけで、話は仮定から計画に変わります。

わたしが2回目の転職で使ったのはMCナースネットです。

• まず派遣で日勤の職場を体験
• 合うと確信してから正社員に移った
• 年収の交渉もこの担当がやってくれた

使い方はMCナースネットの評判とわたしの使い方にまとめました。

結局8〜10回で変わらず1年で辞めています。

家族に見せる数字をそろえる意味でも、日勤のみ求人の条件を実際に見てみるところから始めてください。

＼日勤のみ求人の条件を、実際に見てみる／

基本給と賞与の月数をメモするところから

それでも反対されたときの一手

数字を見せても納得してもらえないことはあります。そのときに全面対決へ持っていかなくて大丈夫です。

現実的なのは、いきなり辞めずに夜勤の回数を減らす方向から動くことです。

• 院内の日勤部署への異動希望
• 師長との面談
• 産業医面談

まず確かめてほしいのは、自分が法律で請求できる立場かどうかです。

深夜業を法律で請求して免除できるのは、次の人です。

請求できる人	根拠
妊娠中と産後1年以内	労働基準法66条3項
就学前の子を育てている	育児・介護休業法19条・20条
家族を介護している	育児・介護休業法19条・20条

本人が請求すれば、勤め先は原則として断れません。ただし育児・介護のほうは、事業の正常な運営を妨げる場合という例外があり、請求は原則1か月前までに出す決まりです。

その場合は、院内の異動希望、勤務表の相談、産業医面談といった職場の運用の中で交渉することになります。

法律の話と職場の運用の話を混ぜないほうが、師長との面談も早く進みます。条件と出し方は夜勤免除を申請する手順の記事にまとめてあります。

試さなかったほうの選択肢です。今の職場で減らせるなら、そのほうが家族の反対も小さくて済みます。

もうひとつは、辞める前に日勤の職場を1日だけ体験してしまう方法です。派遣や単発なら在職中の休みの日に入れます。

反対	効く返し
「合うかどうか分からないのに」	実際に働いた感想がいちばん効く

わたしも1回目の転職先を辞めたあとの無職期間は、カイテクの使い方をまとめた記事に書いたとおり、単発で食いつないでいました。

30歳の秋には市民マラソンの救護テントにも1回入っています。時給1,400円の8時間で日給11,200円でした。

夜勤をやめることへの家族の反対でよくある質問

夫に反対されています。何から見せればいいですか？

直近3か月の給与明細の夜勤手当と深夜割増です。月いくらが夜勤由来なのかを先に共有してください。

話はそこからしか進みません。

夜勤手当の相場はいくらですか？

日本看護協会の2023年病院看護実態調査では、1回あたり三交代の準夜勤4,234円、深夜勤5,199円、二交代の夜勤11,368円でした。

病院に聞いた平均なので、個人の支給額はここから動きます。

夜勤をやめると年収はどれくらい下がりますか？

月の夜勤関係の支給額を12倍した額がいったん消えます。基本給や賞与の差で埋め戻せるかは転職先次第です。

わたしは日勤のみに移って370万から430万に上がりました。

賞与も一緒に減りますか？

賞与が基本給をもとに計算される職場なら、夜勤をやめても賞与は動きません。給与規程で計算の基礎を確認してから家族に説明してください。

親に「もったいない」と言われて話が終わります

お金の話と混ざっています。経験が使える日勤の職場を具体的に挙げて、キャリアの話としてだけ返してください。

外来、健診、訪問看護、クリニックが代表例です。

体調がつらいことを信じてもらえません

症状を回数と期間で伝えてください。先月は夜勤前に何回体調を崩したか、いつから続いているか。

受診しているなら、その事実も添えます。

辞めずに夜勤だけ減らす方法はありますか？

妊娠中と産後1年以内、就学前の子の育児、家族の介護に当てはまる人は法律で請求できます。当てはまらない場合は、面談と産業医の窓口を使った話し合いになります。

転職先は在職中に探すべきですか？

家族の反対がある状況なら在職中をおすすめします。実在する求人の条件を見せられると、話が仮定から計画に変わります。

合うかどうか分からないと反対されます

派遣や単発で日勤の職場を1日試してから決められます。働いた感想を持ち帰ると、反対の中身が不安から条件の相談に変わります。

夜勤を減らすと社会保険料も下がりますか？

同じ職場で夜勤の回数だけ減らした場合は、すぐには下がりません。随時改定は固定的賃金が変わったときの仕組みだからです。

転職で基本給が変わる場合は入職時に決め直されます。

結局、家族の同意は必要ですか？

働くかどうかを決めるのは本人です。それでも生活を共にしているなら、数字を共有しておいたほうがあとが楽になります。

同意より、合意できる条件を1つ決めるほうを目指してください。

まとめ：反対は、数字が出たところからほどけます

説得のうまさで勝とうとしなくて大丈夫です。材料をそろえるほうが早いです。

あらためて、この記事の内容をまとめます。

わたしは意識が遠のいた夜のことを、母に今も話せていません。お金の話をする数字も持っていなかったので、心配に心配で返すことしかできませんでした。

今日やることは1つで十分です。

• 直近3か月の給与明細を出す
• 夜勤手当と深夜割増の合計を3で割る

その1つの数字が、次の話し合いの最初の1行になります。

家族ともう一度話す日が決まったら、前の晩に『家族に見せる1枚は、4行で足ります』の表を自分の数字で埋めてください。また反対の言葉が返ってきたら、『反対の中身にだけ返す』に戻れば次の一言を選べます。一度では終わらない話なので、何回でも開ける場所に置いておいてください。

保存の仕方：iPhoneは共有ボタン→『ブックマークを追加』か『ホーム画面に追加』、Androidは右上の︙→☆

反対されているうちは、まだ話し合いの途中です。終わったわけではありません。