看護師の同期が辞めるのが寂しい人へ｜7年で去った側が言えなかったこと

同期が辞めるのが寂しいのは、おかしなことでも甘えでもありません。その寂しさと「自分もこのままでいいのか」という揺れは、別々に確かめられます。

休憩室で「3月で辞めるんだ」と聞いて、「そっか」と笑って返した。帰りのロッカーの前で手が止まって、家に着いてからこの言葉を打った。そんな日かもしれません。

わたしは逆の側の人間です。3交代の急性期病棟に7年いて辞めるとき、いっしょに夜勤を耐えてきた同期に、退職を最後まで切り出せませんでした。

この記事では、残る側の声を読んで分けた寂しさの中身、分けるための5つの問い、かける言葉、辞めたあとの距離を書きます。去った側のわたしがなぜ言えなかったのかも、いま思うことを推量のまま置いておきます。

＼最初にこの記事の結論／

看護師の同期が辞めるのが寂しいのは、5つの気持ちが重なっているから

寂しさは1つのかたまりに見えて、中身はいくつかに分かれます。本人の声を読むと、いちばん多かったのは毎日の話し相手がいなくなる寂しさでした。

順番に見ていきます。

読んだ7件を5つに分けた

知恵袋、note、看護師向けサイトのキャリア相談で、同期の退職について本人が書いている投稿を7件読みました。どれも看護師本人が書いたものです。残る側が4件、辞める側が3件でした。

残る側の4件を、書かれていた気持ちで分けたのが下の表です。いちばん多かったのは「毎日の話し相手がいなくなる」で、4件中2件でした。

気持ちの型	件数	書かれていたこと
話し相手がいなくなる	2件	その日のことを話す人、ごはんに行く人
このままでいいのかと焦る	1件	転職した同期の話がまぶしい
残った側に仕事がのる	1件	リーダーや委員会が増えた
言葉が届かなくて傷つく	1件	引き止めても聞き流された
仕事への気持ちが落ちる	1件	仕事に行きたくない

1つの投稿がいくつかの型に入るので、合計は件数と合いません。残りの1件は逆向きで、3年目の人が「同期や後輩との毎日がなくなるのが悲しくて、自分が辞められない」と書いていました。

4件しかないので、割合の話はできません。読んだ範囲では、キャリアの話より毎日の生活の話のほうが多かった、というところまでです。

いちばん多いのは話し相手

同期がいなくなって最初に困るのは、説明なしで通じる相手がいなくなることです。

2年目の看護師。同期とは寮で隣の部屋に住んでいて、勤務のあとに1日のできごとを報告し合い、食事も勉強もいっしょにしてきた。その同期が辞めると言い出した。（知恵袋の相談の要旨）

別の人は、4年目の年度末に同期が全員いなくなったあとのことを、「今日もおつかれ」と言い合える相手がいないだけで仕事の空気が変わった、と振り返っていました。

3交代だと、この相手の大きさがよく分かります。たとえばこんな場面です。

• 準夜が終わる翌1時ごろの一言
• 申し送りのあとの更衣室
• 休憩が重なった日の10分

この寂しさに、解決策はいりません。いなくなるのが寂しい相手と働けていた、というだけのことです。早く消そうとしなくて大丈夫です。

知らされ方で傷つくことも

寂しさに、小さな傷がまじっていることがあります。傷になりやすいのは次の2つです。

• 言葉が届かなかった
• 本人より先に人から聞いた

先ほどの2年目の人は、辞めないでほしいと本気で伝えたのに聞き流され、「自分は必要とされていなかったんだな」とショックを受けたと書いていました。投稿の時刻は朝の4時台です。

もう1つは、本人より先に、ほかの人から聞いてしまうことです。残る側の投稿にはありませんでしたが、辞める側にはこんな相談がありました。

自分では話していないのに、他の病棟の同期まで退職を知っていた。（辞める側の知恵袋の相談の要旨）

本人が黙っていても、話は先に回ることがあります。先に知らされなかったことに傷つくのは、わがままではありません。辞める側がなぜ言えないのかは、わたし自身の話として、あとの見出しで書きます。

残った側に仕事がのる

同期が1人抜けると、気持ちだけでなく勤務も変わります。夜勤に入れる人が1人減れば、その分はだれかの回数にひびきます。

同期が全員いなくなった4年目。同じころリーダーや委員会の役割が増え、やりがいより責任の重さばかり感じるようになった。（noteの振り返りの要旨）

人が抜ける頻度は、日本看護協会の2025年 病院看護実態調査で確かめました。

• 正規雇用の離職率は11.0%
• 30人の職場なら年3人ほど

この数字は、保健師・助産師・准看護師もふくめ、定年退職も入った病院全体の割合です。病棟ごとの数字でも、あなたの同期が辞める確率でもありません。ただ、人が抜けるのは病棟のしくみの中で毎年起きていることで、残ったあなたの負担が増えるなら、それは師長に言っていい話です。

年数で違うところ

同期が辞める重さは、年数で少し違います。1年目と6年目以上の行は、今回読んだ投稿ではなく一般的な整理です。

年数	同期の退職で起きやすいこと	先に見ること
1年目	心細い。比べる相手も頼る相手も同じ人	プリセプターなど話せる先輩
2〜5年目	毎日の話し相手を失う。焦りも出はじめる	寂しさと自分の進退を分ける
6年目以上	最後の同期がいなくなり、役割だけ増える	のった仕事の量を師長に伝える

この記事は、2〜5年目の人を主役にして書いています。読んだ範囲では、残る側の4件はすべて2年目から5年目でした。

たった4件なので、この年数の人に多い悩みだと言える数ではありません。投稿する人が若い年数にかたよっているだけかもしれません。

わたし自身は病棟に7年いたので、表でいうといちばん下の行に近いです。6年目以上で役割の重さのほうがつらい人は、看護師の中堅が辞めたいと感じたときの記事のほうが合うと思います。

「寂しい」と「自分も辞めたい」を分ける5つの問い

同期が辞めると聞いたあとの「わたしも辞めようかな」は、寂しさが形を変えただけのこともあれば、前からあった本音のこともあります。どちらなのかは、5つの問いでだいたい見分けられます。

順番に見ていきます。

先に、5つの問いを並べます

紙かスマホのメモに、答えを1行ずつ書いてみてください。頭の中だけでやると、寂しさに引っぱられます。

• 聞く前から気が重かったか
• つらいのは人か、勤務か
• 同期が残るならあと1年いるか
• うらやましいのは何か
• 病棟に5分話せる人がいるか

答えるのは、同期の話を聞いた日ではなく、3日ほどたってからがいいと思います。聞いた直後は、どの問いにも「全部つらい」と答えてしまうからです。

3日という数字に根拠はなく、夜勤を1回はさむくらい、という意味です。

前からか、聞いてからか

1つ目の問いは、時期です。同期の退職を聞く前の月の勤務表を出して、出勤前に気が重かった日に印をつけてみてください。

印が聞く前からたくさんつくなら、それは同期の話ではなく、あなたの勤務の話です。聞いた日から急に増えているなら、いまは寂しさが勤務にかぶさっている状態だと思います。

同期が全員いなくなった4年目の人も、同期がいなくなってから「仕事に行きたくない」が芽生えた、と書いていました。寂しさは、「辞めたい」とよく似た顔で出てきます。

つらいのは人か、勤務か

2つ目から4つ目は、つらさの中身を人と勤務に分ける問いです。看護師向けサイトのキャリア相談に、こんな相談がありました。

大学病院の5年目。同期が半分ほどになり、転職した同期が新しい職場で楽しそうにしている話を聞くと焦る。（キャリア相談の相談文の要旨）

焦りの出どころが同期の話なら、つらいのは勤務ではなく、人が減っていくことなのかもしれません。

わたしは逆でした。辞めた理由は同期とは関係がなく、6年目の秋から準夜の出勤前に玄関で吐き気と動悸が出ていたからです。同期がいても、症状は出ていました。

夜勤をやめるまでの流れは7年間の夜勤をやめた経緯に書いています。

うらやましさも、中身で分けてみてください。

• 条件がうらやましい→勤務の話
• 動いたことがまぶしい→まだ待つ

同期の次の職場の「夜勤がない」「土日が休み」がうらやましいなら、勤務の話です。「決めて動いたこと」がまぶしいだけなら、いまの職場を変える理由にはまだなりません。

答えの見方と2週間の置き方

5つの答えを、下の表に当ててみてください。

問い	寂しさ寄り	自分の働き方寄り
気が重い日	聞いてから増えた	聞く前から多い
つらいのは	同期のいない休憩や帰り道	夜勤、残業、業務そのもの
同期が残るなら	あと1年いられる	それでもきつい
うらやましいのは	決めて動いたこと	夜勤なしなどの条件
5分話せる人	ほかにいない	いるのにつらい

左が多い人は、いま進退を決めなくていいと思います。同期の最終出勤日から2週間は、辞める・残るを決めないと先に決めておくと楽です。2週間は、同期がいない勤務をひととおり回してみる長さとしてわたしが置いた目安で、公的な根拠はありません。

右が多い人は、同期がきっかけで気づいただけで、問題は前からあったのだと思います。その場合も、「同期が辞めるから」を退職の理由にしないほうがいいです。

看護師向けサイトのキャリア相談の回答も、焦りから転職に踏み切ると後悔しかねない、と慎重さをすすめています。

体に出ているなら別の話

次のようなことが続いているなら、同期の話とは切り離して考えてください。

• 眠れない
• 食べられない
• 出勤前に吐き気がする

6年目の秋に症状が出はじめたとき、わたしが内科の診察室で言えたのは「最近眠れなくて」の一言でした。夜勤の前にだけ吐き気が出ること、月に何回夜勤があるかは、どちらも話していません。受診するなら、次の3つをメモにして持っていくほうがいいです。

• いつから続いているか
• どの勤務の前に出るか
• 何が起きるか

体のことは医師でないと診断できないので、この記事では目安を言い切らずにおきます。話す相手がいないときは、厚生労働省の働く人のこころの耳電話相談があります。平日は17時から22時、土日は10時から16時（祝日と年末年始は休み）で、人間関係の悩みも相談できます。

去った側のわたしが、同期に言えなかった理由

ここからは、辞めた側の話です。わたし1人のことで、あなたの同期が同じだとは言えません。

順番に見ていきます。

最後まで切り出せなかった

7年いた病棟を辞めるとき、3交代をいっしょに耐えてきた同期に、わたしは退職の話を最後まで自分から出せませんでした。3回目の引き止めのあと、師長が朝の申し送りで発表し、同期もそこで知りました。そのあと話したとき、同期の口から「おめでとう」は出ていません。

同期がそのとき何を思っていたのかは、わたしには分かりません。想像で書くこともしません。

書けるのは、言えなかった側のことだけです。ここから先は事実ではなく、いま思うと、こうだったのかもしれない、という推量を2つ書きます。

退職日が決まらなかった

1つ目は、辞める日がなかなか決まらなかったことかもしれません。退職願から退職日が決まるまでを並べます。

時期	退職のこと
12月	師長に退職願（希望は1月末）
1月後半	3回目の引き止めで3月末に決まる
3月31日	退職

退職日が決まったのは1月の後半で、それまでは「いつ辞めるのか」が自分でも分からない状態でした。

決まっていない話は切り出しにくかったのだろう、といま思います。ただ、日が決まったあとも切り出せなかったので、これだけでは説明がつきません。引き止めの中身は看護師の退職で引き止めに遭ったときの返し方に書きました。

辞める側の相談を読んでいても、同期に言いにくい事情は似ていました。

• 退職日がまだ決まっていない
• 話が広がると働きにくい
• 自分でもまだ決めきれない

同期や先輩にいつ言えばいいかを聞いた2年目の人への回答は、多くが「退職日が確定してから」でした。

黙っている期間は、相手を軽く見ているから生まれるとは限りません。

残る相手だから言いにくい

2つ目は、相手が同じ夜勤を続ける人だったことかもしれません。わたしが辞める理由は、夜勤が続けられなくなったことでした。

わたしはピークのころ、準夜と深夜を合わせて月に10回から12回、夜勤に入っていました。わたしが抜ければ、その分は残るだれかにのるはずです。

のるかもしれない本人に「辞める」と言うのは、師長に言うのとは別の重さがあったのかもしれません。これは当時そう考えていたという話ではなく、いま思うと、という推量です。

それでも言わなかったのは非

思い当たることを2つ書きましたが、どちらも言わなくてよかった理由にはなりません。先に知らされなかった側が傷つくのは、当たり前だと思います。

言えなかったのではなく、言わなかった。そう言われたら、わたしは言い返せません。

あなたの同期のことは、わたしには分かりません。ただ、いっしょに耐えてきた相手が、いちばん言いにくい相手になることはある、とだけ伝えておきます。

辞める同期にかける言葉3つと、かけなくていい言葉

最終出勤日までに言う言葉は、少なくて大丈夫です。言わなくていい言葉を先に外しておくと、楽になります。

順番に見ていきます。

かける言葉は3つで足りる

うまいことを言おうとしなくていいです。去った側のわたしから見て、言われて困らない言葉を3つだけ書きます。

• 「話してくれてありがとう」
• 「寂しい。でも決めたんだね」
• 「最後の日までいつもどおりで」

「寂しい」は言っていい言葉です。あなたの気持ちの話で、相手に何かをさせる言葉ではないからです。

悲しい顔を見せたくなくて、いつもどおりにふるまおうとする人もいると思います。無理に明るくしなくて大丈夫です。明日の朝は「おはよう」だけで足ります。

「辞めないで」は言わない

引き止めたくなる気持ちは、当たり前のものです。でも、「辞めないで」は言わなくていいと思います。

寮が隣の同期を引き止めたいと書いた2年目の人には、きびしい回答がついていました。

• 「つらい場所にいて」に聞こえる
• 同期のためか、自分のためか

質問した人は、自分の気持ちもだれかに分かってほしかっただけだ、と返しています。わたしはこの返事を読んで、責める気にはなれませんでした。引き止めたいのは、それだけ大事だったということです。

ただ、去った側として言うと、引き止める言葉は、言う側が思うより重いです。わたしは3回引き止められ（3回目は看護部長も同席していました）、退職日は希望より2か月延びました。

寂しさは「寂しい」のまま伝えて、相手の決めたことには触れない。これがいちばん傷が少ないと思います。かけなくていい言葉は、ほかにもあります。

• 「なんで先に言ってくれなかったの」
• 「わたしも辞めようかな」
• 「次はどこ？ 給料は？」

どれも、聞きたくなって当たり前の言葉です。最終出勤日までは飲みこんで、5つの問いのメモのほうに書いておくのをすすめます。

「おめでとう」は無理に言わない

転職が決まった同期には「おめでとう」と言うものだ、と思うかもしれません。言えるなら言えばいいし、言えないなら言わなくていいです。

わたしは、師長の発表のあとに話したとき、同期から「おめでとう」とは言われませんでした。それがよかったのか悪かったのか、わたしにはいまも決められません。

思っていない「おめでとう」は、たぶん伝わります。言えないときは、「びっくりした」「まだ実感がない」で止めていいと思います。

聞いた話は広めない

同期から先に聞いた退職の話は、病棟で正式に発表されるまで、自分のところで止めておきます。

伝えたのは師長と同期1人だけなのに話が広がり、指導がきつくなった。同期が広めたわけではなさそう。（辞める側の知恵袋の相談の要旨）

だれが広めたのでなくても、話が広がれば、残りの期間が働きにくくなります。

もう1つ、残る側が板ばさみになることがあります。辞めるか迷って休んでいた3年目の人の相談には、先輩が同期に「どうなっているのか、引き止めないのか」と聞いているらしい、とありました。

そう聞かれたら、こう返せば足ります。「本人が決めることなので、わたしからは何も言えません」。あなたが同期の代わりに説明する必要はありません。

同期が辞めたあとの距離｜誘いを2回流しているわたしから

辞めたあとの関係は、太く続けようとしないほうが続きます。去った側の事情と、残る側の事情の両方から書きます。

順番に見ていきます。

誘いが流れるとき

辞めた同期の返信がそっけない、ごはんの誘いが流れる。そういうとき、嫌われたのかなと思うかもしれません。

わたしは流している側です。同期とのLINEはいまも続いていますが、ごはんの誘いを2回、流してしまっています。夜勤の愚痴が届くと、どう返せばいいのか分からなくなるからです。

夜勤の愚痴は送っていい？

送っていいと思います。ただ、受け取る側が返事に詰まることは知っておいてください。

去った側が返しにくい言葉は、たとえばこの2つだと思います。

返事の候補	詰まりやすいわけ（一般論）
分かるよ	夜勤をしていない側からだと軽く聞こえそう
大変だね	他人事に聞こえそう

どう返せばいいのか、わたしはいまも分かっていません。

残る側にも、言いにくい気持ちがあるのだと思います。続けている側と降りた側の、どちらにも引け目があるのかもしれません。

去った側から1つだけお願いするなら、愚痴の最後に「聞いてくれるだけでいいよ」とひとこと添えてもらえると、返しやすいです。これはわたしの都合なので、あなたの同期に合うかは分かりません。

細く続けるための3つ

辞めたあとも続くかどうかは、人によります。同期や後輩との毎日がなくなるのが悲しいと書いた3年目の人には、辞めたあとも自分から誘えばいい、という回答がついています。

続いても、前と同じ形にはなりません。細く続けるためにできるのは、このくらいだと思います。

• 連絡は思い出したときだけ
• 返事がなくても追いかけない
• 仕事以外の話題を1つ持つ

月に1回会う約束より、半年あいても気まずくならない関係のほうが長持ちする、とわたしは思っています。誘いを流している側なので、えらそうには言えません。

病棟に話せる人を1人

同期の代わりを探す必要はありません。でも、病棟に5分話せる人が1人いるかどうかで、毎日はだいぶ変わります。

同期が全員いなくなった人は、そのあと支えになったものを2つ書いていました。

• 元同僚の近況を聞くこと
• 中途の同年代と異動の先輩

中途の人は7年目の春に入ってきた同年代で、支えは同期でなくてもよかった、という振り返りでした。

同期という枠にこだわらなくていい、ということだと思います。先輩でも後輩でも、夜勤のペアでも構いません。

同期がいなくなって、休憩がいつも1人になった、輪に入れなくなった、というところまで来ているなら、話は少し変わります。寂しさではなく孤立の話なので、看護師が職場で孤立していると感じたときの記事を先に読んでみてください。

2週間たっても「このままでいいのか」が残ったら

5つの問いの答えが右に寄っていて、同期がいなくなって2週間たっても「このままでいいのか」が残るなら、そこからはあなた自身の話です。辞めるか残るかの2択にする前に、できることが2つあります。

• 病院の中で動いてみる
• 辞めずに外を見てみる

1つ目について、わたしは病棟にいるあいだ、院内の日勤の部署へ移りたいと一度も言わないまま辞めました。試さなかった道なので、残っているあなたには先に試してほしいです。

2つ目は、わたしが病棟を辞めたあとの2回目の転職で取った順番です。登録したのはMCナースネットで、派遣でまず介護施設など日勤の職場を経験し、続けられる手ごたえを得てから、同じ担当さんが紹介してくれた病院の内科外来へ移りました。派遣先にそのまま入ったのではありません。

公式サイトのよくある質問を見ると、いまの職場にいるうちに登録してもかまわないそうです。向かない人の話もふくめて、MCナースネットを使ったわたしの評判まとめに書いています。

この順番が向かないのは、次の2つに当てはまる人です。

• 寂しさのまっただ中の人
• 体に症状が出ている人

寂しいうちは決めない、体が先、そのあとで働き方。この順番だけ守れば、遅すぎることはないと思います。

看護師の同期が辞めるのが寂しいときのよくある質問

看護師の同期が辞めるのが寂しいのは、甘えですか？

甘えではないと思います。読んだ残る側の投稿4件のうち、いちばん多い2件が、毎日の話し相手がいなくなる寂しさを書いていました。夜勤のきつさを説明なしで分かってくれる相手がいなくなるのは、生活が変わるできごとです。

同期が辞めると聞いて自分も辞めたくなりました。看護師にはよくあることですか？

同期がいなくなってから「仕事に行きたくない」が出てきた、という声はありました。寂しさが形を変えているのか、前からの本音なのかは、聞く前の月の勤務表で気が重かった日を数えると見分けやすいです。同期の最終出勤日から2週間は決めない、という置き方をすすめます。

看護師の同期が辞めるとき、プレゼントやメッセージは必要ですか？

決まりはありません。病棟でまとめて渡す習慣があるなら、それに合わせれば足ります。個人では、勤務が重なる最後の日に「話してくれてありがとう」とひとこと伝えるだけで十分だと思います。

辞める同期にかける言葉が思いつかない看護師は、何と言えばいいですか？

「話してくれてありがとう」「寂しい。でも決めたんだね」「最後の日までいつもどおりで」の3つで足ります。「辞めないで」と、思っていない「おめでとう」は言わなくて大丈夫です。

看護師の同期が辞めることを、本人ではなく師長から聞きました。寂しいし腹も立ちます。

傷つくのは当たり前だと思います。辞める側の相談を読むと、退職日が決まっていない、話が広がると働きにくい、という事情で黙っている人がいました。あなたの同期の理由は本人にしか分かりませんが、黙っていたことと、あなたを軽く見ていることは同じではないかもしれません。

看護師の同期が全員辞めて1人になり、寂しいです。どうすればいいですか？

同期の代わりではなく、病棟で5分話せる人を1人見つけるところからで大丈夫です。同期が全員いなくなった人が、あとから入ってきた同年代の人や異動してきた先輩に支えられた、と書いていました。役割がのって負担が増えているなら、それは師長に伝えていい話です。

辞めた同期と連絡が減ってきて寂しいです。看護師を辞めると関係は切れますか？

切れる人も続く人もいると思います。知恵袋では、残る側の相談に「辞めたあとも、会いたければ自分から誘えばいい」という趣旨の回答がついていました。わたし自身、LINEのやりとりは残っているのに、ごはんの誘いは2回見送ったままです。

同期が辞めたあと、仕事のやる気が出ません。看護師を続けていていいのでしょうか？

続けていいかどうかを、いまの気持ちだけで決めなくていいと思います。眠れない、食べられない日が続くなら、同期の話とは切り離して受診や相談を考えてください。厚生労働省のこころの耳電話相談は、平日17時から22時、土日10時から16時に受け付けています（祝日と年末年始は休み）。

同期のように看護師を辞めて転職して、後悔する人はいますか？

いると思います。看護師向けサイトのキャリア相談でも、焦りから転職に踏み切ると後悔しかねない、という回答がありました。わたしも1回目の転職は確認が足りず、1年で辞めています。くわしくは看護師の転職で失敗したパターンに書きました。

同期が3月で辞めます。看護師が辞めるなら何月がいいのですか？

何月が正解という決まりはありません。先に見るのは就業規則で、わたしがいた病院は「退職日の1か月前までに退職願」でした。時期の考え方は看護師の転職タイミングの記事にまとめています。

まとめ：看護師の同期が辞めるのが寂しい夜に

同期が辞めるのが寂しいのは、その人とちゃんと働いてきたからです。寂しさを急いで片づけなくていいし、同期が辞めることと、あなたがどうするかは、別の話として置いておけます。

わたしは去った側で、同期に退職を最後まで切り出せませんでした。いまも、夜勤の愚痴にどう返せばいいのか分からないままです。

今夜は、5つの問いの1つ目だけで十分だと思います。先月の勤務表を出して、気が重かった日に印をつけてみてください。