看護師を辞めたいのは甘え？相談18件を読んで作った物差し4本と返事の文例

「辞めたいのは甘えかどうか」は、気持ちをいくら見つめても決まりません。体に出ているか、どれくらい続いているか、夜勤や残業の数字はいくつか、職場に1回頼んだか。この4つの事実で確かめると、次にやることが決まります。

師長に「今が踏ん張りどきだよ」と言われた帰り道や、親に「心を切り替えなさい」と言われた電話のあと。だれにも言われていないのに、布団の中で自分に「甘えるな」と言っている夜。そういうときにこの言葉を打った人に向けて書きます。

わたしは3交代の病棟にいた6年目の冬、退職願を出したら、師長に封筒の中も見ずに「疲れてるだけだと思うよ」と言われました。言い返せなかった側です。知恵袋で読んだ看護師本人の相談18件と、公的な基準を並べて、物差しと返事の文例をまとめます。

＼最初にこの記事の結論／

看護師の「辞めたい」は甘えか、相談18件を読んで分かったこと

「甘えでしょうか」と書いた看護師の多くは、だれかに甘えだと言われたわけではありませんでした。先に、読んだ18件の中身を数で見てもらいます。

順番に見ていきます。

13件は誰にも言われていない

知恵袋で、辞めたい気持ちと「甘え」「甘い」という言葉を一緒に書いている看護師本人の相談を、18件読みました。2014年から2026年の投稿です。「甘え」がだれの言葉として出てくるかで分けると、こうなりました。

だれの言葉か	件数	書かれていた例
だれにも言われていない	13件	甘えなのは分かっています、自分は甘いんじゃないか
近い言葉を言われた	3件	今が踏ん張りどき、まだ早い、心を切り替えろ
はっきり「甘え」と言われた	2件	管理者から、きょうだいから

18件のうち13件は、だれにも言われていないのに、自分で自分に「甘え」と書いていました。「甘えなのは分かっています」と先に書いてから、つらさを書き始める人もいます。

知恵袋の中を検索して拾った18件なので、看護師全体の割合ではありません。分け方はわたしの判断です。同じ人が書いたと思われる2つの投稿は1件に数え、もう辞めた人と、退職が決まっている人の投稿は数から外しました。

それでも、いちばん厳しく判定しているのは自分、という人が多いことは見えてきます。なのでこの記事の返事の文例は、人に返す分だけでなく、自分に返す分も用意しました。

勤務の数字を書いた人は5件

18件を読んでいて気になったのは、事実の少なさです。「甘えかどうか」を聞いているのに、確かめる材料になる数字が、ほとんど書かれていませんでした。数えた結果はこうです。

• 体の不調を書いている：9件
• 勤務の数字を書いている：5件
• 夜勤の月の回数を書いている：1件
• 勤務の調整や異動を頼んだ：2件

体の不調は、眠れない、出勤前に吐く、動悸、息苦しさ、発熱、食欲の乱れ、強いだるさを数えました。涙が出る、だけの人は入れていません。

勤務の数字は、残業の時間や帰る時刻、夜勤の回数です。頼んだ件数は、自分から頼んだと書いてある人だけを数えました。

夜勤が月に何回かを書いていたのは、18件のうち1件だけでした。気持ちだけを並べて「甘えですか」と聞くと、返ってくるのも「甘えじゃないよ」か「みんなそうだよ」という気持ちの返事になります。どちらをもらっても、次の勤務の朝は変わりません。

休みの日は元気、で迷う人

休みの日は平気なのに、仕事の日やその前だけ不調が出る。そう書いた人が18件のうち3件あって、うち2件はそれを「だから甘えのはず」と読んでいました。

新人で5か月。眠れない日と、仕事の前に吐く日が続いて心療内科に行った。でも家にいれば動悸はないし、子どもと遊べば笑える。こんな状態で休職や退職がちらつくのは、どうしても甘えなのではと思ってしまう。（知恵袋の相談の要旨）

もう1件は3年目の人で、休日はふつうに遊べるから甘えでしかないはずなのに、仕事に行くと本気で苦しくなる、と書いていました。わたしの吐き気と動悸も、出るのは夜勤の前だけでした。準夜の出勤前、玄関で靴を履いたところで出ていました。

厚生労働省の「こころの耳」にある疲労のセルフチェックを、27問すべて読みました。

セルフチェックの部分	聞いていること
前半14問	最近1か月の自覚症状
後半13問	最近1か月の勤務の状況
休みの日の様子	聞く質問はない

「休みの日に元気かどうか」を聞く質問は、27問の中にありません。休みの日に笑えることを、甘えの証拠に数えなくていいと、わたしは読みました。

これは診断ではありません。夜勤の前だけ気持ち悪くなる人は、夜勤前に吐き気がして行きたくないときの体の話もあわせて読んでみてください。

看護師を辞めたいのが甘えかどうか、事実で確かめる物差し4本

物差しは、体・期間・勤務の数字・職場に頼んだか、の4本です。「甘えかどうか」を裁くためではなく、次に何をするかを決めるために使います。

順番に見ていきます。

1本目：体に出ているか

1本目は、気持ちではなく体です。「つらい」は人と比べてしまいます。でも、眠れたか、吐いたか、食べられたかは、比べなくても自分で分かります。

働く人の疲労蓄積度セルフチェック（厚生労働省 こころの耳）は、27問、5分ほどで終わります。前半の14問は最近1か月の自覚症状で、こんな項目が並んでいます。

• よく眠れない
• 朝起きた時にぐったりしている
• 食欲がないと感じる
• することに間違いが多い
• 仕事中に強い眠気がくる

同じサイトのうつ病の説明には、眠りの変化に気づいたら、まず生活習慣を見直す、とあります。寝つきに30分以上かかる、途中で何度も目が覚める、熟睡した感じがない、といった変化です。見直す例の1つめは「仕事の仕方を再検討する」で、こころの変調に気づいたら医療関係者や専門医に相談を、とも書かれています。

わたしは6年目の秋から、準夜の出勤前に玄関で吐き気と動悸が出ていました。こういう形で体に出ている人は、甘えかどうかを考える前に、相談や受診が先です。病名をつけるのは医師なので、この記事では「当てはまるなら相談していい」までにしておきます。

2本目：続いている期間

2本目は、それがいつから、どれくらい続いているかです。大きなミスをした週や、異動してすぐの月は、だれでも辞めたくなります。1回きりなのか、続いているのかで、読み方が変わります。

こころの耳のうつ病の説明では、2週間以上続く、という長さが使われています。楽しみや喜びを感じない、良いことがあっても気分が晴れない、といった症状についてです。

病気かどうかを自分で決めるための数字ではありません。この記事ではこの2週間を、手帳を見返す区切りの目安として借ります。

やり方は、手帳や勤務表のその日の欄に、印をつけるだけです。

• 眠れなかった日に丸
• 吐き気や動悸の日に三角
• その日の勤務帯も横に書く

月に1回のうちは、たまたまで片づけやすい回数です。印が勤務帯と一緒に残っていれば、増え方と、どの勤務の前に出るのかが、紙の上で見えます。「続いている」を、感じではなく印の数で言えるようになります。

3本目：勤務の数字

3本目は、先月の勤務表から拾う数字です。日本看護協会の夜勤・交代制勤務に関するガイドラインに、勤務の組み方の基準が11個あります。そのうち、自分で数えやすい5つを並べます。

数えるもの	ガイドラインの基準	先月の自分
3交代の夜勤の回数	月8回以内を基本	＿＿回
勤務と勤務の間	11時間以上あける	＿＿時間
夜勤の連続	2回まで	＿＿回
続けて働いた日数	5日以内	＿＿日
1回の勤務の拘束時間	13時間以内	＿＿時間

わたしのピークは、準夜と深夜を合わせて月10〜12回でした。基準の8回より2〜4回多い数字です。ガイドラインは、夜勤の回数は「できるだけ少ないほうがよい」が基本だと書いています。

この基準は法律ではないので、超えていること自体が違法という意味ではありません。ガイドラインも、11項目を一度に全部満たさなければならないわけではない、と書いています。それでも看護の団体が「このくらいまで」と示した線なので、自分の勤務が重いかを比べる相手になります。

残業にも、労働安全衛生法の線があります。

時間外と休日の労働	決まり
月80時間を超え、疲れがたまっている	申し出ると医師の面接指導の対象
月45時間を超え、配慮が必要と認められた	面接指導などをとるのが望ましい

逆に、基準の中に収まっているから甘え、という意味でもありません。2交代など3交代以外の夜勤は回数の決まった数字がないので、勤務の間隔と拘束時間の行から見てください。

8回を超える月が続いている人のつらさは、気持ちの強い弱いの前に、回数の話として人に伝えられます。タイムカードに残らない前残業がある人は、家を出た時刻と帰った時刻だけメモしておくと、あとで足し算ができます。

三交代の人は、回数だけでなく並びも数えると、どこを頼めばいいかがはっきりします。数える6つは看護師が三交代を辞めたいときの記事に表で置きました。

4本目：職場に1回頼んだか

4本目は、いまの職場に1回でも頼んだかどうかです。頼んでいないなら、職場が変わる余地があるのかどうかは、まだ分かっていません。頼むときは、3本目で数えた数字を1つだけ持っていきます。

「夜勤がつらいです」ではなく、「先月の夜勤は10回でした。来月から8回にできますか」の形です。返事に、回数と「いつから」が入っているかを聞きます。入っていなければ、まだ返事をもらえていないのと同じです。

転職して試用期間が終わった病棟勤務。夜勤は月6回だったが、夜勤の前に涙が出て怖さが強く、相談して4回にしてもらった。それでも1回もやりたくない。師長には、今が踏ん張りどきだと思うけど頑張って、と言われた。この夜勤を辞めたい気持ちは甘えなのか。（知恵袋の相談の要旨）

この人は、4本目をもう済ませています。頼んで、減らしてもらって、それでも体は変わらなかった。ここまでやった人に「努力が足りない」は当てはまらない、とわたしは思います。

わたしは逆で、頼んでいません。院内の日勤部署への異動希望も、一度も出さずに辞めました。

退職願を出したあとの年明けに、師長から「夜勤、減らすから」と言われました。でも月に何回にするのかという数字は、最後まで出ませんでした。

だれに何を出せばいいかで止まっている人は、夜勤免除を申請する手順を先に見ておくと、頼む形が決まります。

4本を並べた読み方

4本を並べると、次にやることが決まります。上の行に当てはまる人ほど、急ぎます。2週間は目安なので、つらさが強い人は2週間を待たずに相談してください。

当てはまり方	読み方	次にやること
体に出ていて、2週間以上続く	甘えかどうかの前の話	相談か受診を先に
数字が基準を超え、頼んでも動かない	職場の条件の話	続けるか移るかを考える
数字は超えているが、まだ頼んでいない	まだ分からない	数字を1つ持って頼む
どれも当てはまらないが辞めたい	合う、合わないの話	何が合わないかを書き出す

いちばん下の行の人に、「それは甘えです」と言うつもりはありません。体に出ていなくても、数字が基準の中でも、合わない職場はあります。「甘え」という言葉は、4本のどこにも目盛りがありません。

4本は、辞めていいかどうかの許可証ではなくて、順番を決める道具です。3行目の人は、頼んだ結果で、2行目に進むか、続けられる側に戻るかに分かれます。答えが出ないときは、足りない事実が1つ残っていると考えてみてください。

辞めたい気持ちはあるのに次にやりたいことが浮かばないなら、やりたいことより先にやめたいことを決める看護師のキャリア迷子の抜け方が合うかもしれません。

年数で変わる「甘え」の出どころ｜18件を年数で分けた表

「甘え」の出どころは、年数で少し変わります。18件を年数で分けて、先に見る物差しを並べました。

年数	多かった言われ方、責め方	先に見る物差し
1年目・新人（9件）	3年は頑張ろう、新人はみんなつらい、同期は楽しそう	1本目と2本目
2〜3年目（2件）	最低3年は続けるべきか、休日は遊べるのに	2本目と3本目
4年目以上（3件）	ずっと続けている人もいるのに、管理者に甘えと言われた	3本目と4本目

年数が書かれていない投稿が、ほかに4件あります。2〜3年目と4年目以上は件数が少ないので、傾向と言えるほどではありません。読んだ範囲ではこうだった、という表です。

1年目の人は、できないことが多い時期と重なるので、「辞めたい」と「できない」が混ざります。混ざっていても、体と期間は別に見られます。9件のうち5件は、体の不調を書いていました。

1年目ならではの事情は、看護師1年目で辞めたいときの記事に分けて書いています。

4年目以上の3件では、8年目の人が、病棟でずっと続けている人がたくさんいるのに自分は甘いのでは、と書いていました。5年目の人は、前の職場では出なかった症状が出はじめた、と書いています。

わたしの体に出はじめたのも、5〜6年目です。前は平気だった、は、今も平気な証拠にはなりません。年数が上がって役割が重なっている人の話は、看護師の中堅が辞めたいときに確かめる順番として別にまとめました。

人に「甘えだ」と言われたときの受け止め方と返事の文例4つ

言い返さなくて大丈夫です。返事は、相手が知らない事実を1つ足すだけにします。

順番に見ていきます。

言い返さなくていい理由

「甘えだ」と言う人も、物差しを当ててから言っているとはかぎりません。夜勤の前の怖さが甘えかどうかを聞いた相談に、看護師長だと名乗る人が回答していました。

甘えかどうかは正直わからない。ただ、怖いけれど理由は説明できない、のままだと、頑張れと言われるばかりになる。師長の配慮で減らせる回数には限りがあるので、受診して診断書を出してもらうのが確実。（知恵袋の回答の要旨。肩書きは回答した人の申告です）

言う側の立場の人が「甘えかどうかは分からない」と書いているのが、わたしには大きかったです。分からないものを、言い合いで決めることはできません。言い合いに勝っても、勤務表は1行も変わらないんですよね。

• 「甘え」は診断ではない
• 評価の点数でもない
• その人のその日の感想

なので受け止め方は、「そう見えているんだな」で止めます。そのうえで、相手が知らない事実を1つだけ足します。足す事実は、上の物差しで数えたものです。

師長や先輩に言われたら

職場の人には、数字と日付で返します。気持ちで返すと、気持ちで返ってくるからです。文例を並べるので、数字のところは自分の先月の数に入れ替えてください。

言われた言葉	返事の文例
疲れてるだけだと思うよ	そうかもしれません。先月の夜勤は10回で、出勤前の吐き気が3週間続いています
今が踏ん張りどきだよ	はい。何月まで踏ん張れば回数が変わるか、教えてください
みんな同じだよ	そうですよね。わたしの先月の数字はこれでした。見てもらえますか
それは甘えだよ	そう見えるんですね。体のことは、いちど医師に相談してきます

わたしは、どれも言えませんでした。退職願を出したとき、師長は封筒の中を見ずに「疲れてるだけだと思うよ」と言って、封筒を机の引き出しにしまいました。「返してください」も言えていません。

言ってくる人と、勤務を決める人が同じとはかぎらない、という相談もありました。辞めたい話ではないので18件には入れていませんが、紹介します。

体を壊して療養したあと再就職した3年目。深夜勤の前を半日勤務にしてほしいと師長に相談していたら、それを聞いていた別の職種のスタッフに、わがままで甘えていると言われた。先輩の看護師は、自分の休みを使うのだからいいのでは、と言ってくれた。（知恵袋の相談の要旨）

わたしの引き止めは、あの日のあと2回続いて、退職は希望より2か月延びました。言い返せなくても、紙と日付があれば話は進みます。そこは退職のしつこい引き止めへの返し方に書いたので、ここでは返事の1行だけにしておきます。

親やパートナーに言われたら

家族には、言葉で返すより、勤務表を見せるほうが早いです。家族は、あなたの先月の勤務表を見たうえで言っているとはかぎりません。

読んだ相談では、新人3人がこう言われていました。

• 親に「心を切り替えろ」
• 年上の恋人に「まだ早い」
• きょうだいに「甘えるな」

きょうだいの言葉は、親に職場まで送ってもらっていることへのものでした。言った側が勤務の数字を知っていたかどうかは、3件とも書かれていません。

• 先月の勤務表を見せる
• 夜勤の日に丸をつけておく
• 体に出た日を横に書いておく
• 「辞める」はまだ言わない

返事の文例は、「心配してくれてありがとう。決める前に、先月の勤務表だけ見てほしい」です。説得するのではなく、同じ紙を見てもらうところまでで止めます。

収入が減ることを理由に反対されそうな人は、夜勤をやめたいのに家族が反対するときに、減る額の出し方から書いています。

受診で小さく言ってしまう

医師の前では、自分の話を自分で小さくしてしまうことがあります。受診したのに材料が残らなかった、という相談もありました。

新人。仕事の前の日は、朝に何度も目が覚める。1か月前に心療内科を受診したが、みんなそうだから気にしないで、というようなことを言われ、眠剤だけもらって終わった。親には心を切り替えろと言われる。甘えでしょうか。（知恵袋の相談の要旨）

わたしも6年目に内科を受診しています。医師に伝えた事実は、「最近眠れなくて」の1つだけでした。吐き気が出るのは準夜に出る前の玄関だということも、月の夜勤の回数も、足さないままです。

医師の言葉は「自律神経」で、薬は出ていません。「疲れてるだけ」と言われて言い返せなかったことと、医師に勤務のことを言わなかったこと。この2つを並べると、いま思うと、体のことを自分でも小さく扱っていたのかもしれません。

次に受診するなら、紙に3行だけ書いて渡します。

• どの勤務の前に出るか
• いつから、月に何回か
• 先月の夜勤と残業の数

口で言うと小さくなる話も、紙なら元の大きさのまま渡せます。診断をつけるか、診断書を書くかは医師が決めることなので、紙はその材料として渡すだけです。

自分の声への返事

18件のうち13件は、相手が自分でした。自分に「甘えるな」と言われたときも、返し方は同じです。事実を1つ足します。

「甘えかな」と浮かんだら、その文を「何が、月に何回、いつから」に言い換えます。たとえば「夜勤が嫌なのは甘えかな」は、「夜勤の前の吐き気が、月に6回、3か月前から」になります。言い換えられたら、それはもう気持ちではなく事実です。

言い換えようとして、数字が1つも出てこないこともあります。そのときは、甘えだと決めるのではなく、まだ数えていないだけです。手帳に印をつけるところから始めれば足ります。

物差しを当てたあとの行き先は3つ

物差しを当てたあとの行き先は、3つに分かれます。

当てはまった物差し	行き先
体と期間	相談や受診が先
数字が超え、頼んでも動かない	辞める側に傾いていい
夜勤の数字が理由	日勤を試してから決める

体と期間に当てはまった人は、相談が先です。働く人の「こころの耳電話相談」は、病名の診断はしない窓口です。

• 電話は0120-565-455
• 平日は17時〜22時
• 土日は10時〜16時
• 祝日と年末年始は休み

「消えたい」が浮かぶところまで来ている人は、物差しより先に、厚生労働省のまもろうよ こころを開いてください。電話とSNSの窓口が分けて案内されています。物差しの続きは、そのあとで大丈夫です。

数字が基準を超えていて、頼んでも動かなかった人は、辞める側に傾いていい材料がそろっています。それでも師長に言う一歩が出ない人は、看護師を辞める勇気が出ないときに、怖さを分けるところから書きました。

夜勤の数字が理由だった人には、次を決める前に日勤の生活を試す道もあります。わたしの1回目の転職は、物差しの3本目を次の職場に当てなかった失敗でした。求人票にあった「夜勤少なめ」を回数に直してもらわないまま入職して、1年で辞めています。

急性期という場所から離れたいのか、夜勤から離れたいのかを分けずに動いたのが、1回目の失敗の中身です。分け方は急性期の看護師を辞めたいときの記事に4つの型で書いています。

2回目はMCナースネットで、派遣で介護施設などの日勤に入るところから始めました。日勤なら続けられると確信してから、同じ担当の紹介で、別の職場の病院の内科外来に正社員で入っています。公式のよくある質問で確かめたのは、この4つです。

• 在職中でも登録できる
• 登録は無料
• 紹介された仕事は断れる
• 条件で紹介が難しいこともある

向かない人もいます。体にサインが出ている人は、登録より相談や受診が先です。いまは辞める気がない人は、数字を数えるところまでで十分で、急いで登録するものではありません。

わたしが使ったときの話と口コミは、MCナースネットの評判の記事に分けています。

言い返せなかったわたしに、いま残っていること

あのときの「疲れてるだけだと思うよ」に、何と返せばよかったのか。いまも、きれいな答えは持っていません。

疲れていたのは本当です。「だけ」だったのかどうかを、わたしは証明できません。受診で勤務のことを言わなかったので、診断書も、勤務についての医師の意見も、手もとにないからです。

残っている事実は2つあります。日勤だけの外来に移ってから、病棟のころに3か月止まったことのある生理が、規則的に来るようになったこと。それと、日曜の夜が怖くなくなったことです。

封筒が引き出しに入ったあの日、「返してください」と言えなかったことも、そのまま残っています。物差しと文例は、あの日に持っていたかった形で書きました。甘えかどうかの答えは出なくても、数字が1つあれば、返事は1行つくれます。

看護師・辞めたい・甘えのよくある質問

看護師を辞めたいと思うのは甘えや逃げですか？

甘えかどうかは、気持ちからは決められません。体に出ているか、続いている期間、夜勤や残業の数字、職場に1回頼んだか、の4つの事実で確かめると、次にやることが決まります。体に出ていて続いている人は、甘えかどうかを考える前に相談や受診が先です。

看護師1年目で辞めたいのは甘えですか？

1年目は「できない」と「辞めたい」が混ざりやすい時期ですが、体と期間は別に見られます。読んだ相談では、1年目・新人の9件のうち5件が体の不調を書いていました。眠れない日や出勤前の吐き気に印をつけて、続いているかどうかから確かめてみてください。

3年たたずに辞めたい看護師は甘えですか？

「3年」は、甘えかどうかの物差しにはなりません。読んだ相談にも、出勤前に吐くほどなのに最低3年は続けるべきかで迷っている2年目の人がいました。年数より先に、体に出ているかと、勤務の数字を見てください。

夜勤をしたくないから看護師を辞めたいのは甘えですか？

日本看護協会のガイドラインは、夜勤の回数は「できるだけ少ないほうがよい」が基本だと書いています。3交代なら月8回以内が基準です。夜勤がない働き方を選ぶことと、看護師を辞めることは別の話なので、先月の回数を数えるところから始めてみてください。

休みの日は元気なのに看護師を辞めたいのは甘えですか？

休みの日に元気なことを、甘えの証拠に数えなくていいとわたしは読んでいます。厚生労働省のこころの耳にある疲労のセルフチェック27問には、休みの日に元気かどうかを聞く質問がありません。わたしの吐き気も、出るのは夜勤の前だけでした。診断ではないので、不調が続く人は医師に相談してください。

師長に甘えだと言われた看護師は、辞めたい気持ちをどう伝えればいいですか？

言い返さずに、相手が知らない事実を1つ足します。「そう見えるんですね。先月の夜勤は10回でした」のように、数字と日付で返す形です。辞めると伝える場面の進め方は、引き止めの記事に分けて書いています。

親に甘えだと言われた看護師は、辞めたいと言わないほうがいいですか？

先に「辞める」と言うより、先月の勤務表を見てもらうほうが話が進みます。夜勤の日と、体に出た日に印をつけて渡してください。説得ではなく、同じ紙を見てもらうところまでで止めます。

看護師に向いていないから辞めたい、は甘えですか？

向いているかどうかも、気持ちだけでは決められません。体にも数字にも出ていないけれど辞めたい人は、何が合わないのかを書き出すところからです。合わない職場と、合わない職業は、分けて考えられます。

甘えだと言われるのが怖くて受診できない看護師は、どこに相談できますか？

働く人の「こころの耳電話相談」（0120-565-455）が、平日17時〜22時、土日10時〜16時に受け付けています。病名の診断はしない窓口で、1回の相談は最大20分が目安です。受診するときは、どの勤務の前に出るか、いつから月に何回か、先月の夜勤と残業の数、の3行を紙に書いて渡すと小さくなりません。

看護師を辞めたい気持ちを甘えだと思って我慢した人は、辞めてよかったと思えますか？

人によります。わたしは診断書がないので、「疲れてるだけではなかった」と言い切ることはいまもできません。日勤だけの外来に移ってから、生理が規則的になり、日曜の夜が怖くなくなった、という事実は残っています。

まとめ：看護師を辞めたいのが甘えかは、事実4つで確かめる

「甘えかどうか」は、気持ちを見つめても決まりません。事実を数えると、次にやることが決まります。

わたしは「疲れてるだけだと思うよ」に言い返せず、受診でも勤務のことを言えませんでした。なので、いまも証明できないことが残っています。

今夜できるのは、先月の勤務表を開いて、夜勤の回数を数えることです。数字が1つ出たら、師長にも、親にも、自分にも、返事は1行つくれます。

師長や家族に「甘えだ」と言われて言葉が出なかった日は、『人に「甘えだ」と言われたときの受け止め方と返事の文例4つ』から、言われた相手の欄を開いてください。受診の前に『受診で小さく言ってしまう』を読んでおくと、勤務の数字まで伝えやすくなります。言われた日にすぐ出せる場所へどうぞ。

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