看護師1年目で辞めたい人へ｜プリセプターだったわたしが伝えたいこと

看護師1年目で辞めたい、毎日泣いてて、もう限界かもしれない。そう思って検索してきたあなたに、まず伝えたいことがあります。

辞めたいと思うのは、弱さでも甘えでもないです。それだけ真剣に、必死にやってきた証拠なんですよね。

知恵袋には、1年目の看護師からこんな相談がいくつも届いています。

• 帰り道はほとんど毎日泣いている
• 明日仕事だと思うと涙が止まらない

わたしは病棟でプリセプターとして新人を見ていたので、その「つらい」は他人事に思えません。

この記事では、まず心がしんどいときに一番大事なことを先にお伝えします。

• 辞めたい気持ちの正体
• 辞める前に確認してほしいこと

急がず正直に書きますね。もし今とても苦しいなら、無理に最後まで読まなくて大丈夫です。

毎日泣いている1年目のあなたへ、まず一番大事なこと

テクニックの前に、心と体のことを先に書かせてください。心と体のことがいちばん大事なので。

ひとつずつ見ていきますね。

辞めたいは弱さでも甘えでもない

いちばん先に言いたいのは、辞めたいと思う自分を責めないでほしいということです。

新人看護師の現場は、命を預かる緊張と、覚えることの多さと、慣れない人間関係が一気に押し寄せます。つらくなって当然なんですよね。

「同期は頑張ってるのに」「先輩はもっと大変だったはず」って、自分と比べて追い込んでませんか。でも、つらさは人と比べるものじゃないです。

それでも「甘えかも」が消えないなら、看護師を辞めたいのが甘えかどうかを体と期間で確かめる記事も読んでみてください。

あなたがつらいなら、それはちゃんとつらい。辞めたい気持ちは、必死にやってきた人だけが持つものなんです。

心と体のサインを見逃さないで

ただ、一つだけ気をつけてほしいことがあります。「辞めたい」が、心や体の不調のサインになっていないか、ということです。

下のような状態が続いているなら、気合いでどうにかする話じゃなくて、休養や受診が必要なサインかもしれません。

眠れない・食べられない・涙が止まらない・朝どうしても起きられない。

一つでも当てはまるなら、早めに心療内科や精神科、あるいは職場の産業医・健康管理室に相談してください。早く相談するほど、回復も早いです。

• 夜眠れない、または朝起きられない
• 食欲がない、または食べ過ぎてしまう
• 涙が突然出る、何も感じなくなる
• 死にたいと思うことがある

一つでも当てはまるなら、気合いでどうにかしようとせず、早めに相談してほしいです。

一人で抱え込まないで

つらいとき、人はなぜか「自分でなんとかしなきゃ」と一人で抱え込んでしまいます。わたしも6年目の秋、師長面談で夜勤を減らしてほしいと言えず、一人で抱えてしまいました。

でも、抱え込むほど視野が狭くなって、もっと苦しくなるんですよね。

信頼できる人に、今の気持ちを言葉にして話してみてください。

• 家族や友だち
• 学生時代の同期
• 誰でもいい

話すだけで少し軽くなることもあります。

もし身近に話せる人がいなければ、いのちの電話(0570-783-556)など、匿名で話せる相談窓口もあります。一人で抱えないでくださいね。

「辞めたい」気持ちの正体を知る

少し落ち着けたら、辞めたい気持ちが何から来てるのか、一緒に整理してみましょう。正体が分かると、対処の仕方が見えてきます。

ひとつずつ見ていきますね。

何がいちばんつらいのか

ひとくちに「辞めたい」と言っても、原因はいろいろです。仕事が覚えられないのか、人間関係なのか、夜勤などの勤務がきついのか、ミスが怖いのか。

まず、自分がいちばんつらいのは何かを書き出してみてください。

漠然と「全部つらい」と感じてても、書き出すと「実は人間関係がいちばんきつい」みたいに、正体が見えてくることが多いんですよね。

正体が分かれば、辞める以外の手も見つかります。

• 仕事が覚えられない・できない
• 先輩や同僚との人間関係
• 夜勤や残業など勤務のきつさ
• ミスやインシデントへの恐怖

書き出して正体が見えると、辞める以外の手も意外と見つかったりするんですよね。

1年目はみんなできなくて普通

「自分だけできない」と思い込んでませんか。

でも、1年目で仕事ができないのは本当に普通のことです。

• 覚えることが膨大
• しかも一つひとつが命に関わる
• 最初からできる人なんていない

知恵袋でも、家に帰っても仕事で頭がいっぱいで涙が止まらない、「向いてない」と書く新人の相談を読みました。

今できないことは、あなたの能力のせいじゃなくて、ただ経験が足りないだけなんですよね。

つらさの原因は職場にあることも

もう一つ大事なのは、あなたのつらさの原因が、あなた自身じゃなくて職場の側にあることも多い、ということです。

指導者が誰も教えてくれない、明らかに人手不足、理不尽な叱責が日常的にある。そういう環境なら、誰だって潰れます。

あなたが弱いんじゃなくて「環境がきつすぎる」だけなんですよね。次のH2で、そういうときに辞める前に確認したいことを書きます。

辞める前に確認したいこと

そのうえで、もし「辞める」を考えるなら、後悔しないために確認してほしいことがあります。急がなくて大丈夫です。

ひとつずつ見ていきますね。

気持ちが固まったあとに残るのは、師長にどう伝えるかという最後の一手です。場面の作り方と第一声は辞めたいと言えないときの切り出し方のほうに置きました。

今すぐ辞めなくていい逃げ道もある

「もう無理、今すぐ辞めたい」と思っても、辞める以外の逃げ道もあります。有給を使って数日休む、師長に部署異動を相談する、産業医に面談を申し込む。

一気に環境を変えなくても、少し距離を取るだけで息ができることもあるんですよね。

わたしも限界のとき、休むとか異動を相談するとか、辞める以外の道を試さないまま退職願を出しました。

追い詰められてるときほど、視野が狭くなって「辞めるか続けるか」の二択しか見えなくなります。

でも、その間にいくつも選択肢があるんです。

心が限界なら、辞めるのは正解

はっきり言いますが、心や体が壊れそうなら、辞めることは逃げじゃなくて正しい自己防衛です。看護師の資格は逃げません。

一度離れても、回復してからまた戻れます。実際に看護師を辞めて幸せになった人はたくさんいます。

わたしは「夜勤ができない看護師」と認めるのが怖くて、限界を超えて働き続け、6年目の冬に深夜勤中に意識が遠のきました。

あなたには、そうなる前に逃げてほしいです。命より大事な仕事なんてないので。

次を見ておくと心が軽くなる

すぐ辞めなくても、「今の職場がダメでも他がある」と知っておくだけで、心はかなり軽くなります。

看護師の働く場所は、急性期の病棟だけじゃないです。

• クリニック
• 訪問看護
• 検診センター
• 日勤のみの職場

本当にいろいろあるんですよね。

わたしも次の3社には登録して相談だけしてみましたが、担当との相性や求人がピンとこず、わたしには決め手になりませんでした。

• 看護roo!
• レバウェル看護
• ナース専科

今すぐ転職しなくても、看護師転職サイトで求人を見て「逃げ道がある」と分かるだけで、明日もう一日だけ頑張れたりするんです。逃げ道を持つのは、弱さじゃなくて生き延びる知恵ですよ。

いま辞めるかどうかに関係なく、求人を眺めておくだけでも気持ちは少し軽くなります。

わたしは2回目の転職でMCナースネットを使い、まず派遣で日勤の職場を試してから常勤を決めました。登録だけなら無料です。

よくある質問

看護師1年目で辞めるのは甘えですか？

甘えではありません。新人の現場は緊張も覚える量も人間関係も一気に押し寄せるので、つらくなって当然です。

辞めたいは必死にやってきた証拠です。

毎日泣いてしまいます。うつでしょうか？

眠れない・食べられない・涙が止まらないが続くなら、心の不調のサインかもしれません。気合いで耐えず、早めに心療内科や職場の健康管理室に相談してください。

1年目で辞めたら再就職できますか？

できます。看護師の資格は強く、人手不足の職場も多いです。

一度離れて回復してから、クリニックや日勤の職場など別の形で戻る人もたくさんいます。

今すぐ辞めたいけど勢いで辞めて大丈夫?

心が限界なら離れるのは正解ですが、まず数日休む・異動を相談する・産業医に話すなど、一気に辞める前の選択肢も知っておくと後悔が減ります。

辞めたいと師長に言いづらいときは、どう切り出せばいいですか？

言いづらくて当然です。まずは産業医や健康管理室、信頼できる先輩など、話しやすい相手から相談してみてください。

一人で抱え込まないのが大事です。

看護師に向いてないから辞めたいと思うのですが、どう考えればいいですか？

つらさの原因が適性じゃなく環境のこともよくあります。辞める前に、診療科や勤務形態を変える選択肢も一度考えてみてほしいです。

辞めたいけど、奨学金の返済があって辞められません。どうすればいいですか？

お礼奉公の縛りがある場合、辞めると一括返済になることがあるので契約をまず確認してほしいです。でもそれが理由で限界まで我慢して心を壊すのは違うと思います。

返済の方法は分割など相談できる場合もあるので、辞める前に一度確かめてみてください。

辞めたい気持ちと続けたい気持ちで揺れて決められません。どうすればいいですか？

その揺れ、わたしもすごく分かります。揺れてるうちは、無理にどっちか決めなくていいと思います。

ただ体調や眠れない日が続いてるなら、それは続ける続けないより先に休むサインかもしれません。気持ちより体を優先してくださいね。

辞めたあと、しばらく休んでから働き始めても大丈夫ですか？

全然大丈夫だと思います。一度心が疲れきってるなら、すぐ次に行くより少し休んだほうが結果的にうまくいく気がします。

ブランクを気にする人もいるけど、看護師は戻れる場所が多いので、焦らなくていいかなと。

親に辞めたいと言えません。反対されそうで怖いです。どう切り出せばいいですか？

心配して反対されることはあるかもしれません。でも毎日泣きながら通ってる姿を見せるほうが、親はつらいと思います。

全部話さなくても『今しんどい』とだけ伝えるところから始めてもいいんじゃないかなと思います。

まとめ

看護師1年目で辞めたいと思うのは、弱さでも甘えでもなく、必死にやってきた証拠です。

辞めたい気持ちの正体を整理して、今すぐ辞める以外の逃げ道も知っておくと、心がだいぶ軽くなります。

看護師の資格は逃げません。下に、わたしが「逃げ道」を見つけるのに使ったところと調べたところをまとめてあります。

今すぐじゃなくていいので、苦しくなったとき思い出してもらえたらうれしいです。